Худей без диеты!
На первый взгляд, это утверждение похоже на недобросовестный рекламный слоган. Однако при дробной схеме похудение – это вопрос времени, ведь на нашей стороне выступают три мощных игрока:
Строгий режим – пять раз в сутки, да еще и в одно и то же время. При таком подходе желудок начинает работать как часы, выделяя пищеварительные ферменты, растворяющие небольшую порцию без остатка. Кроме того, такой режим дисциплинирует мозг, отучая от привычки есть ради развлечения.
Фиксированная частота – дробный принцип предполагает прием с максимум 4-часовой периодичностью. При такой схеме желудок и мозг не успевают проголодаться, что означает исключение незапланированных перекусов.
Лимитированный объем – этот принцип предполагает поглощение не более 200-300 грамм еды за один раз. Польза очевидна в этом случае более чем. Фиксированная порция исключение переедания и образования шлаков в кишечнике означает.
Прибавьте к этому только здоровые продукты, с пониженным содержанием “Чистых” калорий и повышенным присутствием витаминов, аминокислот, минералов, и у вас получится самая здоровая диета в мире. Внимание! Только в том случае, если следовать ее принципам – ваш организм начнет терять избыточные килограммы со второй недели. Впрочем, иногда для существенного похудения приходится соблюдать раздробленную схему питания в течение 3-4 месяцев. Ведь человек может сорваться, подобрать не совсем правильное меню, с чересчур калорийными продуктами, отказаться от занятий спортом и допустить другие ошибки, которые приводят к появлению мифов о сомнительной эффективности такой диеты.
