Артрит — очень болезненное и мучительное заболевание. Во время приступов человеку становится трудно справляться даже с самыми простыми задачами. Появляются отек, болезненность в руках и ногах, повышается температура.
Как отмечает доктор Сунни Патель, грамотная диета поможет облегчить боль при артрите. Разумеется, эти продукты не могут полностью вылечить вас от артрита, все-таки речь идет об обычной полезной еде, а не о лекарствах. Однако они помогут облегчить симптомы и улучшить общее состояние.
Поэтому имеет смысл обратить внимание на эти противовоспалительные продукты.
Жирная рыба
Жирная рыба богата кислотами омега-3. Для облегчения боли и скованности подойдут лосось, скумбрия, сардины и форель.
Доктор Патель советует есть как минимум две порции жирной рыбы в неделю, причем каждая порция должна составлять от 85 до 120 граммов, чтобы получить хорошую дозу жирных кислот омега-3.
Куркума
Можно добавлять имбирь в напитки или блюда, он в любом случае сохранит свои противовоспалительные свойства. Эта пряность помогает эффективно избавиться от боли при артрите.
Доктор Патель советует включать в свой ежедневный рацион одну-две чайные ложки свежего имбиря или имбирного порошка.
Ягоды
В листовой зелени есть много витамина К, а также полезные минералы и антиоксиданты, которые также помогают бороться с воспалениями. Вы заметите эффект, если включите в ежедневный рацион порцию листовой зелени. Добавляйте ее в салат или смузи, пишет издание Express.
Я нашла более лёгкий вариант, курсами хонду мсм принимаю. Мало того что снимает боль, воспаление, ьак ещё и восстанавливает подвижность в суставах, обновляет хрящевую ткань. Как ни крути это хондропротектор нового поколения в том числе с гиалуроновой кислотой в составе.