Что значит выстраивать личные границы
По словам психолога онлайн-школы «Психодемия» Ирины Волынцевой, выстраивать личные границы — значит чувствовать, где они проходят, и пресекать попытки других людей зайти туда, куда вы не готовы их приглашать. Это похоже на маленьких бдительных часовых на страже границ вашего мира, отклоняющих несанкционированные попытки доступа.
В процессе взаимодействия с другими людьми личные границы тестируются, узнаются, отстаиваются, нарушаются, прогибаются, ужесточаются.
«Мы как прыгающие резиновые мячики в ограниченном пространстве — неизбежно сталкиваемся и воздействуем друг на друга. У одинокого резинового мячика, подвешенного в вакууме, нет проблем с личными границами. Кроме того, у мячиков разная плотность, размер, цвет, они изготовлены из разных видов резины, они запущены прыгать с разной скоростью. Поэтому неизбежно случается так, что они причиняют друг другу дискомфорт», — говорит Ирина Волынцева.
Вот несколько примеров из жизни.
-
Для одного человека важно, чтобы в доме было чисто и вещи лежали на своих местах. Для второго важно, чтобы дом был местом полнейшего расслабления, он не хочет тратить время на уборку, ему комфортно жить без чистоты и порядка. Они живут вместе.
-
Встречаются двое друзей. Один из них тянется обнять второго, потому что так выражает привязанность и радость от встречи. Второй не хочет этих объятий, потому что для него тактильные контакты означают романтическую заинтересованность или взаимодействие между родственниками.
-
Компания приятелей собралась посидеть в баре и поболтать. В ней есть те, кому нравится рассказывать пошлые анекдоты и отпускать комментарии 18+, и те, кто ощущает это как вторжение в их личное интимное пространство и потому чувствует дискомфорт.
По словам психолога, в таких ситуациях есть два основных способа действий.
1. Вступать в переговоры
Если переговоры не дают должного эффекта и вместо компромиссного решения продолжается выстраивание личного пространства одного человека за счет нарушения личных границ другого, это превращается в причинение вреда второму человеку. В такой ситуации, чтобы прекратить систематические набеги жителей одного мира на территорию другого, имеет смысл прекратить взаимодействие вовсе.
Между тем есть вещи, которые не имеют отношения к выстраиванию личных границ.
«Это требования вести себя каким-то определенным образом, не связанные с вторжением в личное пространство человека и попытками найти компромисс. Говорить другому, как он должен одеваться, что он должен есть, куда должен идти, — это не выстраивание своего личного пространства, а варварские набеги на чужое», — заключила специалист.
