Внешние изменения при похудении быстро становятся заметны. А что происходит внутри? Куда уходит жир, который вы сжигаете? Может, растворяется в воздухе или выходит с потом?
На самом деле жир не исчезает в никуда. Сам по себе процесс сброса лишнего веса связан с длинной серией увлекательных биохимических реакций внутри вашего тела. И вам стоит узнать о том, куда именно пропадает жир, ведь эта информация объясняет, почему некоторые способы похудения работают лучше других.
Жир выходит с дыханием
Единственный эффективный способ похудеть — употреблять калорий меньше, чем вы сжигаете. В этом случае ваше тело использует запасы жира для получения энергии. Запускается процесс липолиза, когда жировые клетки высвобождают свое содержимое в кровоток, чтобы использовать его в качестве топлива. Жирные кислоты попадают в мышцы и сжигаются там.
Остатки жира преобразуются в воду и углекислый газ, чтобы потом покинуть тело через дыхание и мочу. Так что, когда вы худеете, вы буквально выдыхаете большую часть лишних килограммов.
Диета или тренировка?
Некоторые люди мечтают о локальном похудении. Мол, в целом тело меня устраивает, но вот живот бы убрать…
То, какие места вашего тела теряют жир в первую очередь, — вопрос индивидуальный. Характер потери жира может варьироваться из-за генетики, гормонального фона и общего образа жизни.
Врачи говорят, что жир в первую очередь уходит с рук, ног и лица, то есть с зон, где он более доступен, пишет ETNT.
Как начать
ЗДЕСЬ.
