В период менопаузы организм женщины нуждается в дополнительной поддержке. Уровень гормонов понижается, прекращаются менструации, и телу нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к новым реалиям.
Есть разные способы помочь себе в это непростое время. Кардиолог Ольга Бокерия в своем телеграм-канале рассказала о собственном опыте и назвала четыре добавки, которые сама использует для хорошего самочувствия.
Симптомы менопаузы
-
Упадок сил.
-
Приливы: женщину периодически начинает бросать в жар, даже если в помещении или на улице прохладно.
-
Появление «мозгового тумана».
-
Сухость влагалища, боль во время полового акта и недержание мочи.
-
Трудности со сном/бессонница.
-
Изменения в настроении, депрессия и/или чувство тревоги.
-
Изменение в регулярности менструального цикла.
Кардиология
Кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН
Клетчатка
ЗДЕСЬ.
Ещё очень важно поддерживать здоровье суставов, потому что именно в этом возрасте они начинают сильно страдать. Из всего того что я пробовала рекомендую хонду дринк. Тут говяжий коллаген в аысокой дозировке 8.000 мг, основные хондропротекторы. Поэтому хорошо питается хрящевая ткань.