Вы банковский сотрудник, офисный работник, спортсмен, мастер маникюра или массажист?
Между встречами, клиентами или планерками нет времени поесть?
Целый день перебиваетесь кофе и конфетами, а вечером наедаетесь?
Знакомо? Тогда этот пост для вас!
Топ – 3 быстрых и полезных перекуса, которые спасут ваш день (и фигуру).
1 протеиновый коктейль (мой фаворит).
Готовится за 3 минуты.
Полезно, вкусно, безопасно.
Белок – строительный материал для организма.
Многие недополучают белка из обычной еды, а протеиновый коктейль – это легко и удобно. Я пью их уже 6 лет – для иммунитета, энергии и даже для выпечки!
2 фрукты или ягоды+ кисломолочка.
Яблоко, груша, персик (по сезону).
Стакан кефира, ряженки или натурального йогурта.
Быстро, сытно и никакого чувства тяжести!
3 лёгкий салат (типа “Цезаря”, но ПП- версия).
Листья айсберга (рвёшь руками).
Готовый куриный рулет или морепродукты в масле (из магазина).
Помидоры черри.
Заправка: оливковое масло + соевый соус или просто соль.
Клетчатка + белок = сытость без вреда!
Вывод: не голодайте! Даже в бешеном ритме можно есть вкусно и полезно. Эти варианты – и никаких вечерних перееданий попробуйте!
А какие у вас любимые перекусы на бегу? Делитесь в комментариях! И забирай гайд по снижению веса в подарок яжемать снижениевеса деткипогодки мамавформе.
