– Абсолютно все диеты дают временный результат.
– Чтобы снизить вес и удержать его действительно придется стараться и поддерживать умеренно здоровый образ жизни всегда!
– Не надо сдавать ненужные анализы, с целью “Проверить все Подряд”. Есть четкие скрининги. И инсулин туда не входит!
– Нет, рис и картошка не калорийные.
– Мы не набираем вес от сахара, мы набираем вес от переедания, сладости часто содержат много жиров, а значит, и калорий.
– Не надо заставлять себя пить воду, это не сделает тебя здоровее.
– Всякие протеиновые сладости и сладости без сахара по калорийности почти такие же, как и обычные.
– Не надо заменять сливочное масло кокосовым, там даже больше насыщенных жиров, тех, которые надо ограничить.
– Перекусы не вредны, вредно, когда вы постоянно кусочничаете, вместо полноценных приемов пищи.
– Молочные продукты полезны! Для нашего здоровья в умеренном количестве. В случае если плохо переносятся молочные продукты – можно кисломолочные!
– Можно есть и хлеб белый и каши быстрого приготовления, если вы потребляете достаточно клетчатки.
Продолжите пост, что бы вы хотели знать раньше, касаемо питания?
