Худеющим людям нужно есть калорийные продукты в первой половине дня

Следование определенным правилам поможет худеющим людям обрести более стройную фигуру уже к Новому году.

Худеющим людям нужно есть наиболее калорийные продукты в первой половине дня, такую рекомендацию опубликовало РИАМО. Полученные калории тело растратит на свою жизнедеятельность в течение суток.

«Овсянка, бананы, хлеб, крекеры, сливочное масло, картофель в любом виде, кукуруза, рис, зефир, пастила, мармелад и темный шоколад, макаронные изделия», – эти продукты предпочтительно есть в начале дня.

Еще одно важное условие для похудения – достаточное питье воды: минимум полтора литра за день. Другой полезный вид напитков – кисломолочные.

Кроме того, худеющим людям нужно есть достаточно большое количество белка.

«Чтобы животный белок лучше усваивался, нужно сочетать мясо и рыбу не с гарниром, а со свежими овощами».

Худеющим людям при отсутствии противопоказаний может помочь добиться цели и соблюдение интервального голодания, способного ускорять метаболизм. Данный способ особенно эффективен, если из рациона исключаются вредные продукты и пакетированные, подслащенные, газированные напитки.

«Какую-то часть дня – четыре, восемь, десять или двенадцать часов – можно есть любые блюда, а оставшееся время – двадцать, шестнадцать, четырнадцать или двенадцать часов – нельзя ничего, кроме воды».

Также чтобы похудеть следует больше двигаться: увеличение разного рода физической активности заставляет организм активнее сжигать калории и укрепляет мышцы, что тоже важно для жиросжигания.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Добавил validol 1 день 20 часов назад в категорию Разное

Оцените статью
Добавить комментарий