Упругая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти, здоровые суставы — вот что обещают производители БАДов с коллагеном. Такое ощущение, что их принимает буквально каждый, кому исполнилось 35лет, и кто хоть немного задумывается о своем здоровье.
Есть данные, что в 2021 году на коллаген в виде добавок в мире потрачено 9 млрд долларов.
Почему коллаген стал таким популярным и какие опасности могут подстерегать тех, кто по собственной инициативе включает его в свой рацион в виде добавок, объяснила врач-диетолог Елена Мотова.
Причина вирусной популярности коллагена
«Как пишет The New York Times, у вирусной популярности коллагена есть конкретная причина, — рассказывает врач Елена Мотова. — В октябре 2020 года телезвезда Хлоя Кардашьян стала долевым партнером и глобальным представителем компании по производству коллагеновых добавок. С тех пор в ее блоге со 140 млн подписчиков постоянно появляются кадры, как Хлоя добавляет порошковый коллаген в коктейли, и фото „до и после“ ее клиентов с объяснением, что причина чудесных перемен во внешности — эти „проверенные на себе“ средства».
Четыре типа коллагена
По мнению производителей, это позволяет им легче всасываться в кровоток и усваиваться организмом. Но на самом деле до сих пор неизвестно, доходят ли эти пептиды до органов-мишеней и помогают ли они выработке коллагена, уточняет врач.
«Ни одно исследование на людях не доказало, что коллаген, принимаемый перорально, попадает в кожу, волосы или ногти», — продолжает Елена Мотова.
Польза коллагена
коллагена уменьшается. Кроме того, синтез коллагена снижается от воздействия солнца, сигаретного дыма, алкоголя, загрязненной окружающей среды, при дефиците сна и физической активности.
«Систематический обзор (11 исследований, 805 пациентов) подтвердил некоторую пользу коллагена: он действительно улучшает эластичность кожи и заживление ран, — ссылается на исследование врач-диетолог. — Но оптимальный режим дозирования или состав добавок так и не был определен. Как пояснили мне коллеги-дерматологи, нет качественных исследований, что БАДы с коллагеном ускоряют рост волос и ногтей, делают их крепче. Не существует и клинических протоколов, в которых коллаген рекомендуют использовать для лечения каких-нибудь заболеваний кожи и ее придатков. Я добросовестно прошерстила UpToDate — увы, никаких добавок с коллагеном там нет».
Не знаю, насколько вирусная, но мне это средство помогает. Тут от дозировки многое зависит, нужна именно высокая. Так что я принимаю морской коллаген Суперкомплекс эвалар. Удобная форма, высокая дозировка 10000 мг. Всё это даёт эффект для красоты и здоровья