Эти ароматы для ванны бодрят, улучшают память или помогают высыпаться

Теплая расслабляющая ванна с добавлением эфирных масел поможет разгрузить голову, расслабить тело, улучшить сон и укрепить иммунитет. Рассказываем, чего такого накапать в водичку, чтобы купание было не только безопасно, но и полезно.

Роман Опарин

Лаванда (4-5 капель)

«Теплая ванна с лавандовым маслом поможет расслабить центральную нервную систему, — говорит Роман Опарин. — Лаванда известна своими успокаивающими свойствами и помогает обеспечить глубокий и спокойный сон.

Лаванда также признана эффективным средством от стресса и тревожности. Ее аромат и свойства помогают снизить уровень агрессии и негативных эмоций».

Цитрусовые масла (8-10 капель)

«Эфирные масла апельсина, лимона или грейпфрута помогают справиться с усталостью, стрессом и депрессией. Яркий и свежий аромат цитрусовых стимулирует выработку серотонина — гормона счастья, моментально поднимая настроение», — говорит эксперт.

Улучшить сон

Эвкалипт (5-7 капель)

Эвкалипт — природный антисептик, который часто используют при простуде. Поэтому подышать в теплой ванне ароматами эвкалипта в разгар ОРВИ будет нелишним.

«Масло эвкалипта помогает снять физическое напряжение и стимулирует иммунную систему», — рассказывает эксперт.

Розмарин (3-5 капель)

Если энергия на нуле, стоит искупаться в ванне с розмарином.

«Аромат розмарина бодрит, снимает усталость и улучшает настроение, — говорит Роман Опарин. — Кроме того, розмарин помогает стимулировать умственную активность, улучшить память и концентрацию. Особенно полезно принимать ванну с маслом розмарина перед рабочим днем или учебными занятиями».

Оптимальное время для приема ванны с эфирными маслами — примерно 20-30 минут. Этого достаточно, чтобы ароматы масел раскрылись и оказали положительный эффект на организм.

А если нет ванны?

много опасных синтетических компонентов. При выборе ароматов смотрите, чтобы они были изготовлены из натуральных душистых веществ. Идеальным вариантом будет использование эфирных масел натурального происхождения.

  • Экспериментируйте. Попробуйте различные ароматы, чтобы найти тот самый.

  • Оцените эффект. После приема аромаванны оцените влияние эфирного масла на ваше физическое и психологическое состояние. Если вы получили ожидаемый эффект, значит, это средство вам подходит.

  • Аромасредство своими руками — 4 проверенных рецепта

    –>

    Ароматические бомбочки для ванн

    • 1/2 стакана лимонной кислоты.

    • 1/2 стакана пищевой соды.

    • 1/4 стакана кукурузного крахмала.

    • 1/4 стакана морской соли.

    • 1 столовая ложка растительного масла (например, оливкового или кокосового).

    • 5-8 капель эфирного масла по вашему выбору (например, лаванды, розы или апельсина).

    • 2 капли пищевого красителя (по желанию).

    Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. Добавьте растительное и эфирное масло. Если хотите, чтобы бомбочки были окрашены, добавьте несколько капель пищевого красителя. Перемешайте ингредиенты до однородной массы.

    Сформируйте бомбочки с помощью формы для мороженого или другой емкости. Удобно заворачивать шарики в алюминиевую фольгу. Перед использованием дайте бомбочкам высохнуть в течение 24-48 часов.

    Ароматизированные соли для купания

    • 1/2 стакана морской соли.

    • 1/4 стакана крупной пищевой соли.

    • 10-15 капель эфирного масла.

    • Сухие травы или цветы (например, лаванда или ромашка).

    В большой миске смешайте морскую соль с крупной пищевой. Добавьте эфирное масло и хорошо перемешайте. Можно положить сухие травы или цветы, чтобы усилить аромат и визуальный эффект. Переложите смесь в стеклянную банку или контейнер, плотно закрыв его. Небольшое количество смеси добавьте в ванну с умеренно горячей водой. Дождитесь, пока соль растворится и вода немного остынет.

    Ароматический гель для душа

    • Базовый гель для душа.

    • Эфирные масла на ваш выбор.

    • Чистый контейнер.

    Возьмите гель для душа и добавьте в него несколько капель эфирного масла. Можно использовать одно масло или комбинировать несколько. А чтобы средство было еще полезнее, моющий гель стоит заменить на гель алоэ вера. Тщательно перемешайте и перелейте полученную смесь в чистый контейнер для хранения.

    Ароматический спрей

    • Дистиллированная вода.

    • Эфирные масла.

    • Чистая бутылка с распылителем.

    Налейте в чистую емкость дистиллированную или кипяченую воду до 3/4 объема бутылки. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла. Тщательно встряхните емкость — спрей готов к использованию. Можно распылять его не только на тело, но и в помещении, а также на одежду при сушке или на постельное белье вместо кондиционера.

    Оцените статью
    Добавить комментарий