Эти 3 продукты повышают давление на 17% — «избегайте»

Регулярное употребление этих британских фаворитов может повысить вероятность развития гипертонии.

Высокое кровяное давление, или гипертония, является ступенькой к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные приступы и инсульты. К сожалению, то, что вы вводите в свое тело, может вызвать это молчаливое состояние. В то время как мясо может быть частью здоровой диеты, определенный тип мяса, любимый британцами, вместо этого может повысить ваши показания гипертонии.

Красное мясо, от говядины до свинины, богато белком, витаминами и минералами, что позволяет ему составлять часть сбалансированного рациона. В то время как ваш запас железа и белка может радовать вас, когда вы едите этот тип мяса, способ его приготовления имеет значение.

“К сожалению, сосиски, бекон и ветчина, может представлять риск для вашего высокого кровяного давления. Эти три основных продукта питания «особенно богаты солью», а это значит, что вам следует стараться избегать их употребления. Исследование показало, что переработанное красное мясо может повысить кровяное давление на 17 процентов”, – говорит врач-диетолог Василиса Пономарева

В исследовании приняли участие 44 616 здоровых француженок, которым было предложено заполнить анкету по питанию.

Результаты показали, что у тех, кто ел пять или более порций переработанного красного мяса в неделю, уровень гипертонии был на 17% выше. Одна порция была классифицирована как 50 грамм.

“Всего 50 граммов обработанного мяса, потребляемого ежедневно, может быть достаточно, чтобы повысить риск”.

Причина, по которой сосиски, ветчина и бекон, могут увеличить ваше чтение, заключается в содержании в них соли. Считающаяся «самой серьезной» причиной гипертонии хитрость соли связана с задержкой воды.

Это заставляет ваше тело удерживать воду, которая добавляет в кровь дополнительную воду и оказывает дополнительное давление на ваши артерии — идеальный шторм для гипертонии. Кроме того, если ваш уровень артериального давления уже находится в красной зоне, соль может усугубить эту проблему.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Оцените статью
Добавить комментарий