Ни одно лето не обходится без веселых пикников и дачных шашлычных посиделок. Иногда на столе среди освежающих соков и минералки оказывается бутылка спиртного, а порой и не одна.
Некоторым людям сложно представить отдых без алкоголя, однако, стоит помнить, что при очень жаркой погоде организм может попросту не справиться. Успеет ли доехать скорая – вопрос без однозначных прогнозов.
Журналисты издания «Вести Подмосковья» узнали у специалистов, чем опасно употребление алкоголя, когда на улице пекло.
«Летом организм работает сверх меры – жара делает его уязвимым. Алкоголь довольно быстро провоцирует обезвоживание, заставляя организм выводить жидкость через мочеточник. В результате пить хочется все сильней и сильней. Огромный удар получает сердечно-сосудистая система: сосуды в жару расширяются, алкоголь усиливает этот процесс. Спирт усваивается быстрее, что усложняет работу сердца. Если имеются патологии, то алкоголь может спровоцировать инсульт», – предупредила психиатр-нарколог Марина Калюжная.
Она также объяснила, что самоконтроль покидает отдыхающего быстрее.
«Выпив, человек думает, мол, теперь и море по колено. И порой начинает дальше пить как не в себя. Итоги бывают печальные: люди зарабатывают солнечный удар, теряются в лесах и тонут в водоемах», – сообщила специалист.
По словам health-коуча Георгия Суреняна, алкоголь может нарушить способность организма регулировать температуру.
«Расширяются кровеносные сосуды у поверхности кожи, вызывая временное ощущение прохлады. На самом деле нарушаются естественные механизмы охлаждения организма, препятствуя эффективной теплоотдаче и подвергая человека риску теплового удара. А вызванное алкоголем обезвоживание вызывает, например, головокружение, спутанность сознания, усталость, мышечные судороги. Эти состояния представляют опасность для жизни и требуют немедленной медицинской помощи», – подчеркнул Георгий Суренян.
Конечно, в идеале заменять спиртное на пикнике безалкогольными альтернативами. Health-коуч рекомендует обязательно взять с собой достаточно воды для восполнения жидкости, потерянной из-за потоотделения. В воду можно добавить фрукты, травы и ломтики огурца.
«Выберите себе травяные чаи со льдом, натуральные соки без добавления сахара, домашние морсы. Они помогут насытить организм питательными веществами, антиоксидантами, дать увлажнение и освежающий вкус. Напитков с сахаром и кофеином лучше избегать – они тоже могут способствовать обезвоживанию. Употребляйте овощи и фрукты с высоким содержанием воды: арбузы, огурцы, цитрусовые. Они поддерживают гидратацию и дают дополнительный охлаждающий эффект», – посоветовал эксперт Суренян.
Все понимают, что некоторых людей отвернуть от алкоголя очень сложно, а зачастую и невозможно. Для кого-то летний отдых обязательно должен сопровождаться хотя бы банкой пива, и в одночасье изменить ситуацию не получится.
«Употреблять алкоголь в любую погоду стоит в разумных количествах и с осторожностью. Табу в сильную жару – это практически все крепкие напитки. Если вы решаете в такую погоду отказаться от алкоголя, но процесс дается сложно, то выбирайте хотя бы легкие с низким содержанием спирта. Добавляйте больше льда и свежих фруктов», – предложила владелец винного бара «Винодер» Александра Фоменко.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
