Доведут до деменции и инсульта: гинеколог Волкова объяснила, почему нельзя терпеть приливы

Приливы — один из самых неприятных симптомов менопаузы. Сердце будто уходит в пятки, кожа покрывается липким потом, внезапное тепло разливается по телу и еще тревога наваливается — словом, ощущения так себе.

И хотя в самой менопаузе нет ничего патологического, терпеть приливы ни в коем случае нельзя. Почему и что можно сделать, чтобы помочь себе, рассказала в своем телеграм-канале врач-гинеколог Екатерина Волкова.

Чем опасны приливы

Как отмечает специалист, даже не все медики понимают, что приливы — это симптом, который не нужно игнорировать. Хотя бы потому, что никакого физиологического смысла приливы не имеют: они никак не полезны организму.

Кроме того, приливы способны повышать риск сердечно-сосудистых болезней: инфаркта, инсульта, гипертонии. А еще приливы способны рушить нейронные связи в головном мозге, что в перспективе может стать причиной деменции.

Кто в группе риска

Приливы обязательно нужно лечить, причем с помощью грамотных специалистов. А пока вы записываетесь на прием, кое-что можно сделать своими силами.

Эти три простых совета помогут вам улучшить самочувствие.

  • Приведите в порядок свой сон. Чтобы режим пришел в норму, постарайтесь ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время. Если приливы мешают заснуть, можно использовать мелатонин, магний. Еще против бессонницы помогут магниевое масло для массажа и магниевая соль для ванн.

  • Поработайте над своим питанием. Попробуйте исключить кофе и спиртные напитки, острую еду и сахар. Сделайте упор на полезные жиры: их в рационе должно быть не меньше 1 г на 1 кг веса. Кроме того, следите за клетчаткой: ее должно быть по 500 г в день.

  • Добавьте в свою жизнь больше активности. Достаточно добавить хотя бы 30 минут спорта в день, чтобы наполовину уменьшить частоту приливов.

Что проверить у врача

Иногда симптомы менопаузы могут напоминать признаки деменции. Например, у женщины могут появиться серьезные проблемы с памятью и внезапные скачки настроения. Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.

Оцените статью
Добавить комментарий