Люди привыкли к тому, что любой путь к стройности начинается с диеты, отказа от сладкого, перехода на полезную пищу. И все это, к сожалению, часто приводит к нулевому результату.
О том, почему пищевые ограничения не всегда эффективны и что поможет избавиться от лишних килограммов, рассказывает психосоматолог Екатерина Тур.
Психология
Врач, психосоматолог, член Российского психологического общества, нейропсихолог, специалист по телесно-ориентированной терапии, специалист по взрослой и детской психосоматике
Набор веса: основные психологические механизмы
В результате меняется самовосприятие личности, теряется связь с телом. Одна из причин — переключение фокуса внимания ребенка на внешние объекты и снижение восприимчивости к сигналам собственного тела. Согласитесь, вполне нормальная защитная реакция на внешнюю угрозу.
Вы постоянно находитесь в напряжении, тревоге, стрессе. Плохо, когда внимание постоянно направлено наружу, из-за этого человек постепенно перестает чувствовать то, что происходит внутри. Вместе с тем стремление сбросить вес становится смыслом жизни, словно все жизненные проблемы сосредоточены вокруг цифры на весах, а не на утреннем разбитом состоянии, эмоциональном выгорании и прошлых психических травмах. Так работает компенсация: человек пытается переключиться на то, что, как он ошибочно думает, можно легко изменить. Многие девушки начинают переживать за фигуру еще со средней школы, непрерывно сидят на диете, употребляют специальные чаи и даже таблетки для похудения. Этот порочный круг лишь усугубляет разрыв диалога с организмом, потому что человек ставит во главу угла стройность любой ценой, в том числе и в ущерб своему здоровью.
Всё это имеет психологическую подоплёку…поэтому да, неплохо было бы со специалистом консультироваться. Я в этом плане тоже себе помогаю таким образом. Ещё и эваларовский липотропный фактор принимаю. Он улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина и улучшает метаболизм жиров.