Диетолог Журавлева: мандарины грозят ожирением, диабетом и болезнями сердца

Неумеренное потребление мандаринов грозит человеку проблемами со здоровьем и развитием опасных заболеваний. В их числе – развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других, рассказала диетолог Полина Журавлева в беседе с Общественной Службой Новостей.

Самая частая проблема на фоне переедания мандаринов – псевдоаллергическая реакция. Кроме того, за счет высокого содержания клетчатки они могут вызвать вздутие живота и метеоризм.

«Есть их много нежелательно. В мандаринах очень много сахара, лимонной и аскорбиновой кислоты. Так что это так называемые оранжевые новогодние убийцы, лучше есть по чуть-чуть», — подчеркнула Журавлева.

При ожирении, заболеваниях почек, язвенных болезнях и повышенной кислотности желудочно-кишечного тракта есть этот фрукт нежелательно, добавила диетолог. При этом само по себе большое количество съеденных мандаринов может привести к избытку энергии и образованию жировых отложений и в будущем – ожирению. Это увеличивает риск развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний, отметила врач.

Нежелательно давать мандарины детям до трех лет, а при проявлении аллергии сразу нужно обратиться к врачу.

В то же время мандарины при умеренном потреблении полезны, добавила диетолог. В частности, они являются природным энергетиком, в них содержатся растворимые и нерастворимые волокна, помогающие работе пищеварительной системы и предотвращающие запоры. Также мандарины улучшают усвоение питательных веществ.

Эндокринологи считают, что в сутки можно съедать не более пяти мандаринов, так как они повышают кислотность желудочного сока, что может спровоцировать гастрит.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}