Эффект перебора живота подтверждается исследованиями.
У всех нас есть висцеральный жир в организме. Определенное количество необходимо для поддержания нашего здоровья, так как оно находится глубоко в животе, защищая и изолируя наши органы. В отличие от подкожного жира, находящегося под кожей, его не видно.
Слишком много висцерального жира может быть вредным. Хранение чрезмерного количества висцерального жира на животе может привести к ряду проблем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака. Как и следовало ожидать, слишком много висцерального жира вызвано потреблением слишком большого количества калорий и недостаточной физической нагрузкой.
Но есть некоторые продукты, которые могут помочь вам избавиться от висцерального жира.
«Авокадо — отличный источник клетчатки. Благодаря этому он может подавлять аппетит, позволяя контролировать потребление калорий. В авокадо также много омега-3 жирных кислот, которые повышают скорость метаболизма и ускоряют сжигание жира», – говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
У женщин, которые ели авокадо каждый день в течение 12 недель, наблюдалось уменьшение висцерального абдоминального жира.
Одной группе давали блюда со свежим авокадо, в то время как другой группе давали еду с аналогичными ингредиентами и калорийностью, но без авокадо. Участники женского пола, употреблявшие авокадо, также показали снижение соотношения висцерального жира к подкожному, что подразумевает перераспределение жира от органов.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
