Еще всемирно известный академик Иван Петрович Павлов в своих экспериментах доказал, что достаточно всего 6-8 подходов для формирования условных рефлексов, которые потом становятся привычками и бессознательными установками. Люди же слушают любимые песни по сотне раз. И оказывается, что смысл выученных наизусть и повторяемых вслух строчек может потом повлиять на поведение и даже жизнь человека.
Что не так с песнями
Мы можем много смеяться и критиковать нелепые тексты тех или иных современных песен. Однако некоторые кажутся нам красивыми, близкими, правильными, созвучными, они берут за душу и даже могут срабатывать как аффирмация (краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой). Мы часто поем такие песни хором — на концертах или в компании, не замечая, как еще больше усиливаем эффект. Однако, если вдуматься в смысл любимых строчек, могут возникнуть вопросы.
Мы попросили психолога Валерия Гута привести примеры из популярных песен, которые могут сработать как аффирмации, но хорошего в этом мало. Вот какие вспомнил специалист:
-
«Если б не было тебя, скажи, зачем тогда мне жить?»;
-
«Я у твоих ног, спасибо не говори. В этом тебе помог Бог, его и благодари»;
-
«Я — это ты, ты — это я, и никого не надо нам».
Психолог, кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта
–>
Люди слушают популярные песни сотни раз. По словам психолога, этим они впитывают и усугубляют свои психотравмы, формируя в итоге новые нейронные связи, привычки и бессознательные реакции.
Как добавляет эксперт, в текстах этих песен плохо то, что человек, регулярно слушающий их, теряет способность критически мыслить и давать собственную оценку происходящему. Как следствие, формируется зависимость от внешних факторов, которая мешает самостоятельному анализу. Неверная оценка, в свою очередь, ведет к неверному выбору и постоянной неудовлетворенности, которые усиливают тревожность.
«Научно доказано, что усвоенное поведение изменяет мозг, и человек начинает верить, что жизнь «поломалась» совершенно случайно, во всем виновата «злодейка-судьба», а день рождения — действительно «грустный праздник», — поясняет Валерий Гут.
Как это работает
Чтобы невротичная культура меньше влияла на наше поведение и жизнь, специалист советует изучать себя, развивать критическое мышление, включать осознанность и любопытство, тренировать скорость реагирования, то есть надо повышать свой адаптивный интеллект.
«Все это необходимо для того, чтобы в любых ситуациях, особенно в критических, не просто брать инициативу в свои руки (не всем и не всегда это нужно), а быстро и точно оценивать обстоятельства и возможные последствия, а уже исходя из этих данных выбирать решение проблемы. Ведь наше завтра — это результат и сумма наших шагов сегодня», — заключил эксперт.
