Абьюз на рабочем месте –– проблема, о которой мало говорят, но с которой часто сталкиваются сотрудники. Как говорит психолог Вита Хлебнова, опасность такого эмоционального насилия в том, что оно часто проявляется очень завуалированно и часто воспринимается как должное. В результате сотрудники могут даже не осознавать, что происходит что-то ненормальное и может быть как-то иначе.
Как распознать абьюз на работе
Конкуренция часто поощряется системами служебной аттестации и рейтинга, которые порождают эгоизм и зависть.
2. Плохое управление
Бывает и так, что в коллективе оказываются жестокие люди, которые считают грубое общение и издевательства над другими нормой. Руководство, в свою очередь, может игнорировать такое поведение, потому что этот сотрудник — крутой специалист.
По словам психолога, клиенты часто говорят, что некоторые абьюзеры у них работе чувствуют себя достаточно свободно с позволения начальства. Такая ситуация также показывает проблемы в управлении: руководство не должно игнорировать токсичное поведение сотрудников, а при приеме на работу должно обращать внимание на навыки коммуникации.
4. Нереалистичные ожидания производительности
Когда же стоит бороться с абьюзом на работе, а когда –– лучше не тратить силы? По мнению психолога, всегда стоит опираться на то, насколько вы чувствуете в себе ресурсы на отстаивание своих прав.
«Важно найти себе поддержку. Это может быть кто-то из ваших близких или специалист. Как минимум, необходимо обсуждать происходящее с кем-то, кто сможет подтвердить, что происходящее — ненормально. Если возможно, заручиться поддержкой кого-то из коллег», — советует психолог.
Также стоит поговорить на работе с кем-то из руководства или HR-специалистов о том, что происходит, –– рассказать, как вы видите ситуацию.
«Если кто-то в компании заботится о психологическом состоянии сотрудников и атмосфере в коллективе, они должны постараться разобраться в ситуации и сделать ее более комфортной для всех участников. Но если все окружающие воспринимают происходящее как норму или готовы терпеть, разговоры могут отнять много сил и не принести результатов», — добавляет наш эксперт.
Если же вы видите, что ничего не меняется и в целом перспектива перемен сомнительная, в какой-то момент вам придется принять решение — терпеть или уйти.
«Важно понять, что ситуация хронического стресса не только снижает настроение и самооценку, но и буквально вредит здоровью, приводит к депрессии и выгоранию. Поэтому в первую очередь надо позаботиться о себе. Даже если для этого придется искать другую работу», — говорит психолог.
Из жизни
ЗДЕСЬ.
А ЗДЕСЬ можно прочитать советы клинического психолога Дениса Долгова, как перестать бояться токсичного начальника.
–>
