Что такое «хороший» и «плохой» холестерин и как определить его нормы

Холестерин — это жирорастворимая молекула, которая выполняет важнейшие функции в организме. Например, она участвует в строительстве клеточных мембран. Холестерин встраивается в них, делая мембраны более устойчивыми и гибкими. Это позволяет клеткам сохранять свою форму, защищать ткани и органы от внешних воздействий и обеспечивать нормальное функционирование организма в целом.

«Еще одна важнейшая функция холестерина — это синтез половых гормонов. Речь идет об эстрогене и эстрадиоле. Они регулируют размножение, половое развитие и функции репродуктивной системы», — говорит эндокринолог.

Кроме того, холестерин участвует в синтезе миелина — вещества, которое обволакивает нервные волокна и обеспечивает эффективную передачу сигналов. За счет этого у человека нет проблем с координацией, мышцы держатся в тонусе, а мозг работает активно.

«Хороший» и «плохой» холестерин

Еще один важный момент: перед анализом крови нельзя пить кофе, чай, сок, а вот чистая вода только приветствуется. Других строгих противопоказаний нет, если вам индивидуально их не назначил лечащий врач.

«Холестерин выше 5,2-6,2 ммоль/л или находящийся в пределах пограничных значений означает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также каждому будет полезно знать уровень липопротеинов низкой и высокой плотности, коэффициент атерогенности и уровень триглицеридов», — поясняет Маргарита Провоторова.

Нормы холестерина по возрасту

• От рождения до 1 месяца — 1,6-4,01 ммоль/л

• От 1 до 6 месяцев — 1,6-3,65

• От 6 месяцев до 1 года — 1,97-5,59

• От 1 года до 4 лет — 2,79-4,99

• От 4 до 7 лет — 2,74-4,99

• От 7 до 10 лет — 2,6-5,43

• От 10 до 13 лет — 2,72-5,64

• От 13 до 16 лет — 2,79-5,3

• От 16 до 18 лет — 2,38-6,05

Взрослые женщины

В норме показатель общего холестерина у мужчин — 3,65,2 ммоль/л.

• 15-20 лет в пределах 2,93-5,10

• 20-25 лет — в пределах 3,16-5,59

• 25-30 лет — в пределах 3,44-6,32

• 30-35 лет — в пределах 3,57-6,58

• 35-40 лет — в пределах 3,78-6,99

• 40-45 лет — в пределах 3,91-6,94

• 45-50 лет — в пределах 4,09-7,15

• 50-55 лет — в пределах 4,09-7,17

• 55-60 лет — в пределах 4,04-7,15

• 60-65 лет — в пределах 4,12-7,15

• 65-70 лет — в пределах 4,09-7,10

• от 70 лет — в пределах 3,73-6,86

Если мы говорим о норме, то у здорового человека в среднем концентрация холестерина в крови равна 3,2-5,0 ммоль/л.

Однако самостоятельной расшифровкой анализа заниматься стоит. Помните, что норма для всех своя. Она будет варьироваться в зависимости от возраста, пола, вредных привычек.

Кроме того, обязательно нужно оценивать уровень физической активности. Если есть лишний вес, большое значение имеет тип отложения жировой ткани. Самый неблагоприятный — абдоминальное ожирение, когда лишний жир сосредоточен вокруг живота.

Если у вас повышен холестерин, то паниковать не стоит. Порой достаточно изменить образ жизни, чтобы показатели пришли в норму.

Для этого нужно:

• изменить рацион, особенно отказаться от жирной и сладкой пищи;

• отказаться от вредных привычек;

• больше двигаться, заниматься спортом;

• похудеть, если имеется лишний вес;

• есть больше фруктов, овощей, пить чистую воду.