Человек всегда будет искать «волшебную таблетку»: нам всем хочется найти какое-то чудо-средство, выпьешь которое — и сразу станешь здоровым. Именно поэтому идея самостоятельно выписать себе какие-нибудь БАДы кажется такой соблазнительной. Купил себе баночки с витаминами — и как будто сделал что-то полезное для своего организма.
Однако гинеколог Екатерина Волкова в своем телеграм-канале предупреждает: поступать так ни в коем случае нельзя, перед тем как пить любые биодобавки, лучше посоветоваться с врачом.
«Больше» — не всегда значит «лучше»
Эксперт отмечает: добавок и витаминных комплексов на рынке сейчас очень много. Одни из них работают как профилактические средства, в других вещества содержатся в активных нормах.
А иногда в капсулах и таблетках содержится по 200-300% от суточной нормы. Если принимать их бездумно в таких дозах, есть риск заработать профицит, а это тоже вредно для здоровья.
Самые опасные витамины
Кроме того, перед тем как начать прием добавок, стоит проверить, что вы не сочетаете следующие витамины и лекарства:
-
большие дозировки омеги и препараты антикоагулянты — такое сочетание может спровоцировать кровотечения;
-
витамин К и лекарства, которые разжижают кровь;
-
витамин С и медь, а также витамины В1 и В12;
-
витамин Е не сочетается с витамином Д, магнием, цинком и медью;
-
железо не дружит с цинком, магнием, хромом, кальцием, витаминами Е и В12;
-
цинк не стоит смешивать с фолиевой кислотой.