Хороший сон очень важен для нашего здоровья. Увы, мало кто может похвастаться тем, что спит ровно столько, сколько хочет. Поэтому для многих утро добрым действительно не бывает — какое уж тут доброе, когда мечтаешь только об одном: вернуться в кровать под одеяло.
Но одно дело — быть с утра слегка сонным или раздражительным, другое — испытывать ощущения, которые могут указывать на наличие серьезных проблем со здоровьем. Разберемся, что это за ощущения и почему их нельзя игнорировать.
Почему это может быть опасно
Порой мы плохо себя чувствуем с утра действительно из-за банального недосыпа. Однако порой качество сна падает из-за бессонницы, синдрома беспокойных ног, апноэ. Все эти явления могут нанести серьезный вред вашему здоровью.
1. Ощущаете сухость во рту
Доктор Томи Митчелл отмечает: сухость во рту с утра может быть одним из признаков апноэ — то есть внезапной остановки дыхания во сне. Как правило, человек с апноэ громко храпит. Однако на одном только храпе проблемы не заканчиваются: это нарушение сна может привести к гипертонии, проблемам с сердцем и даже инсульту.
Есть еще несколько болезней, которые могут провоцировать сухость во рту после пробуждения. Например:
-
диабет;
-
молочница;
-
инсульт;
-
болезнь Альцгеймера.
Сама по себе сухость, кстати, тоже опасна: она может стать причиной ухудшения состояния зубов.
2. Мучаетесь от головной боли
Не успели вы проснуться, а голова уже болит? Это дурной признак. Во-первых, это тоже может быть признаком апноэ — из-за остановки дыхания вам может не хватать воздуха. Во-вторых, голова может болеть на фоне бессонницы, особенно если она вызвана сильным стрессом, тревогой или депрессией. В-третьих, голова может болеть из-за бруксизма — это когда человек сильно сжимает зубы во сне. Такое тоже случается из-за стресса и в перспективе может привести к стиранию эмали. Так быть не должно, поэтому обязательно обратитесь к врачу, если головная боль с утра стала постоянным явлением.
3. Просыпаетесь от одышки
По словам экспертов Национального фонда сна США, есть несколько причин, из-за которых у вас могут появиться трудности с дыханием после пробуждения. Вот несколько из них:
-
астма;
-
кислотный рефлюкс (ГЭРБ);
-
сердечная недостаточность;
-
постназальный синдром.
В любом случае разобраться в том, почему одышка настигает вас сразу после пробуждения, может помочь врач.
4. У вас немеют руки
Безусловно, вы могли просто «отлежать» руку, если спали в неудобной позе. Однако порой онемение вызвано совсем другими причинами:
-
шейный спондилез — это хроническая болезнь, поражающая мышцы шеи;
-
синдром грудного выхода — недуг, при котором происходит сдавливанием кровеносных сосудов и нервов, проходящих через грудной выход (от шеи до руки);
-
сахарный диабет второго типа.
5. Просыпаетесь с тревогой на душе
Как отмечает доктор Митчелл, чувство беспокойства с утра — распространенный признак апноэ. Все дело в том, что при этом расстройстве сна головному мозгу не хватает воздуха. Поэтому, если вы пробуждаетесь и тревога накрывает вас с головой даже без очевидных причин, пришло время выяснить, не храпите ли вы во сне, пишет издание ETNT.
