Все это обусловлено понижением температуры, организму требуется дополнительная энергия на противостояние простудам, и поддержание температурного режима!
Как помочь организму!
Витамины а, с, Е, Д и представители группы в стимулируют иммунную систему, улучшают настроение и работоспособность, снижают риск инфекций.
Железо, медь и фолиевая кислота.
Быстрая утомляемость, мышечная слабость, сухость кожи. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и люди, исключившие из своего рациона мясо. В плане усвоения железо – особенно “Капризный” микроэлемент. Принимать его следует с витамином в 12, фолиевой кислотой и витамином с. железо можно пить натощак.
Омега 3.
Зимой состояние кожи, волос и ногтей становится далеким от идеала.
Омега – 3 улучшает микроциркуляцию крови – она эффективнее доставляет кислород к волосяным фолликулам, поэтому от омега – 3 лучше растут волосы и ногти. Ускорение доставки питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам приводит к тому, что волосы при приеме омега – 3 наполняются силой, становятся упругими, на них дольше держится укладка, уходит проблема секущихся кончиков и повышенной ломкости. Влияние омега – 3 на мозг человека заключается прежде всего в восстановлении клеток и регулировании взаимосвязи между нейронами.
Контролируйте свой дневной рацион!
В зимний период времени это особенно важно! Организму требуется дополнительная энергия и набор полезных нутриентов в каждом приеме пищи! Будте здоровы живите в ресурсе улыбайтесь мелочам.
Тоже раньше такое было, сейчас нет. Курсами мэнс формулу больше чем поливитамины пью. Это и сила, и энергия, и настроение, и даже мужское здоровье,поскольку в составе есть не только витамины и минералы, но и биофлавоноиды- полезные травы.