Врач предупредила, что воспаление в организме связано с раком, сердечными заболеваниями и деменцией.
Врач объяснила, что диета и другие методы могут быть использованы для уменьшения воспаления в нашем организме, что может снизить ожидаемую продолжительность жизни.
«За последнее десятилетие воспаление вызвало огромный интерес в исследовательском сообществе из-за его широкого влияния практически на все исходы для здоровья. Вялотекучее воспаление было связано с повышенным риском развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных заболеваний, нейродегенерации, такой как болезни Альцгеймера и Паркинсона, и многих других», – говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева .
Воспаление — это естественная реакция организма на борьбу с инфекциями, травмами и токсинами. Однако иногда воспаление может сохраняться, когда в нем больше нет необходимости, что, как известно, оказывает негативное влияние на ваши ткани и органы.
Держите уровень сахара в крови сбалансированным
Исследования показывают, что пищевые сахара и смешанные обработанные пищевые продукты могут быть ключевым фактором, приводящим к возникновению и обострению воспаления.
Недавние исследования выявили высокий уровень глюкозы в крови (гипергликемия) и феномен резистентности к инсулину как два основных фактора, способствующих повышенному риску болезни Альцгеймера.
Омега 3 жирные кислоты
Возможно, имеет смысл время от времени сдавать анализ крови, чтобы проверять уровень омега-3.
“Несмотря на то, что большинство моих пациентов принимали добавки с рыбьим жиром, большинство из них все еще находятся на нижнем уровне того, что было бы полезно для них”.
Управление стрессом и гигиена сна
Исследования показывают, что всего одна ночь отсутствия хорошего сна может усилить воспаление на следующий день, особенно у генетически предрасположенных людей с мутацией в гене IL6. И в то время как острый стресс (например, разовый крайний срок работы или что-то подобное) может снизить воспаление и повысить производительность.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
