Здоровое сердце, ясный ум и еще три полезных влияния танцев на организм
На чтение 2 минПросмотров3Опубликовано
Танцы популярны во всех странах мира, у каждого народа есть свои особенности, традиции и обычаи в отношении хореографии и смысла. Помимо эстетической составляющей, занятия танцами — это еще и физическая нагрузка, уровень которой зависит от стиля, объема и ритма движений, задействования тех или иных групп мышц.
Те, кто сделал танцы смыслом всей своей жизни, зачастую страдают от специфических профессиональных травм и болезней. Другое дело любительские занятия — пойдут ли они на пользу и можно ли танцевать после 40-50 лет? Об этом «Доктору Питеру» рассказал Иван Носков, врач-терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Иван Носков
терапия
Терапевт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора
подобная активность не навредит. Но так ли это в реальности?
Читайте также
Как альтернатива фитнесу
–>
В последнее время большинство людей начали заниматься танцами. Кто-то рассматривает эти занятия как хобби, как альтернативу фитнес-залу, другие хотят похудеть, раскрепоститься и снять стресс, завести новые знакомства и просто получить удовольствие.
Многие не догадываются, что у танцев имеются и другие полезные свойства. Они, кстати, имеют под собой научную базу и используются в качестве терапии при различных заболеваниях или для снижения рисков их возникновения.
Движения в суставах — без нагрузки
в реабилитации пациентов после длительной гиподинамии — операций, инсульта, травм. Танцы помогают восстановить мышечный тонус, подвижность в суставах, в целом повысить работоспособность опорно-двигательного аппарата.
Читайте также
От диабета и для сердца
–>
Еще одно полезное свойство танцев — снижение рисков сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний за счет понижения уровня глюкозы и холестерина в крови. Интенсивные движения во время танцев способствуют ускоренному метаболизму глюкозы и сжиганию жирных кислот (триглицеридов) для дополнительной энергии.
Для хорошей памяти
для реабилитации после перенесенного инсульта, у детей с ДЦП и других патологий центральной нервной системы. Танцы помогают в улучшении толерантности к физической нагрузке, двигательных функций и мелкой моторики, помогают скоординировать движения и обучить ощущению собственного тела, концентрируют внимание и расширяют двигательно-образное воображение.
Читайте также
Очень полезно для психики
–>
И еще один немаловажный плюс танцев — психоэмоциональная составляющая. Серотонин — гормон радости и счастья, который вырабатывается во время процесса, обладает мощным антидепрессивным свойством. В реабилитации пациентов это касается практически всех нозологических групп, где идет сильное психологическое давление от диагноза.
Можно не всем
все остальные заболевания, которые находятся в остром периоде. К танцам допускаются лица с хроническими заболеваниями, которые находятся в стойкой ремиссии и не влекут за собой вреда для здоровья.
