Отсутствие регулярного режима засыпания и сна коррелирует с повышенным риском развития атеросклероза.
Согласно новому научному исследованию, люди старше 45 лет, которые ложатся спать в разное время каждую ночь, а также спят нерегулярное количество часов ночью, сталкиваются с повышенным риском развития атеросклероза по сравнению с теми, кто спит более регулярно. Авторами проекта стали исследователи из нескольких медицинских школ вместе с учеными Медицинского центра Университета Вандербильта в Теннесси. Полученные ими данные опубликовал Journal of American Heart Association.
Как сообщает издание, ученые пришли к выводу, что поддержание регулярного ритма сна может играть важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря такой привычке человек лучше защищен от развития атеросклероза – опасного нарушения с отложением и ростом жировых бляшек на стенках артерий. Последствием этого становится сужение артерий и уменьшение притока крови вместе с кислородом и питательными веществами к органам тела, включая такие важные как сердце и мозг.
Специалистами были проанализированы данные о 2032 пациентах возрастом (в среднем) 69 лет. Эти люди в рамках испытаний носили на себе трекеры сна, а также проходили анкетирование, выявлявшее их привычки, связанные со сном. Оказалось, что хуже всех спят люди, у которых в течение недели разница продолжительности сна составляла больше двух часов, а время засыпания в разные дни могло отличаться на 90 минут. Они же были в наибольшей мере подвержены атеросклерозу.
«Люди с наиболее нерегулярной продолжительностью ночного сна почти в полтора раза чаще имели стеноз коронарных артерий и стеноз сонных артерий. Те, кто ложился спать нерегулярно, также почти в полтора раза чаще страдали стенозом коронарных артерий из-за накопления бляшек», — сообщила специалисты.
Они подчеркнули, что поддержание регулярного графика засыпания и продолжительности сна – это легко адаптируемое поведение, которое может не только помочь улучшить сон, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: «»;
}
