Выпадение волос вызвано дефицитом омега-3 – врач советует лучшую рыбу

Волосы могут стать «сухими и ломкими», что приведет к истончению.

Некоторые питательные вещества необходимы для обеспечения правильного функционирования организма. Дефицит может иметь длительные последствия, даже приводя к заболеваниям. А в некоторых случаях они могут привести к выпадению волос.

Омега-3 жирные кислоты представляют собой семейство полиненасыщенных жиров, которые можно найти в растительных маслах, орехах и семенах, а также в морепродуктах и рыбе.

«Когда мы говорим об омега-3, мы имеем в виду три типа жирных кислот, называемых докозагексаеновой кислотой (ДГК), эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК) и альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Омега-3 необходимы для поддержания нашего здоровья и поддержания нормального роста и развития человека», – говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.

Одним из ключевых преимуществ омега-3 являются его противовоспалительные свойства, которые предотвращают раздражение волосяных фолликулов и, таким образом, предотвращают выпадение волос.

Выпадение волос — это естественно, но дефицит некоторых питательных веществ ускорит этот процесс и может привести к истончению или даже облысению. Недостаток омега-3 связан с тем, что волосы становятся сухими и ломкими, что может привести к перхоти и зуду кожи головы.

«Омега-3 помогает смазывать волосы и придает им объем, эластичность и яркость, а также помогает уберечь кожу головы от чрезмерной сухости и шелушения. Исследования показывают, что у людей, принимающих добавки, содержащие омега-3, наблюдается увеличение густоты волос и уменьшение их выпадения. Включить омега-3 в свой рацион несложно, если вы знаете, где их найти. Самый большой источник — жирная рыба, такая как лосось, палтус, сардины, форель, треска, тунец и сельдь».

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}