Порой мы готовы терпеть дискомфорт ради красоты, но здоровье ног должно быть на первом месте. Тем более что сейчас в продаже есть множество вариантов стильной и удобной обуви. А чтобы не ошибиться с выбором, исключите из списка покупок следующие виды «вредной» обуви.
Травматолог-ортопед высшей категории
Основатель бренда мужской обуви Comfers
«Нельзя пренебрегать качественной, хорошей фиксацией стопы, — предупреждает врач. — Важно понимать, что в офисе мы проводим много времени и обувь должна быть функциональной, ни в коем случае не нарушающей биомеханику стопы».
По словам травматолога, обувь должна хорошо держаться на стопе. Если она болтается, соскальзывает, подошва ерзает относительно пятки, то такая нестабильная обувь никакого комфорта не принесет. Наоборот, она будет вызывать дополнительное перенапряжение мышц и нарушать комфортное движение.
«Многие люди, особенно молодые, предпочитают обувь на плоской подошве из-за ее внешнего вида и удобства. Например, кеды. Но плоская подошва не обеспечивает достаточной поддержки сводов стоп, что особенно важно для людей с плоскостопием или избыточным весом. Ударная нагрузка при ходьбе передается на суставы и позвоночник, вызывая боль и дискомфорт», — объясняет Дмитрий Максимов.
«Обувь для ежедневной носки должна быть либо без каблука, либо с минимальным каблуком, — подчеркивает Павел Семиченков. — Чем выше каблук, тем сильнее меняется биомеханика стопы».
Врач советует выбирать модели с каблуком не выше 4 см. Все, что выше, мешает естественному перекату стопы.
«В норме 60% нагрузки испытывает область пятки, потому что там находятся анатомически стабильные суставы. Передний отдел стопы — это динамическая часть, здесь суставы нестабильны, и всю форму удерживают мышцы, — объясняет врач. — На высоких каблуках нагрузка тела переносится на передние отделы, которые для этого не предназначены. Из-за повышенной нагрузки мышцы в этой части стопы переутомляются. Со временем здесь развивается деформация в виде распластывания стопы (поперечное плоскостопие. — Прим. ред.) и формирования вальгусной деформации косточки».
«Всегда тестируйте покупку на первом же шаге. Если обувь сразу кажется неудобной, надеяться на то, что она разносится, не стоит. Это один из самых распространенных мифов, — предупреждает эксперт. — Неправильная обувь может серьезно навредить здоровью, поэтому лучше инвестировать в качественную пару, чем потом столкнуться с неприятными последствиями».
