Врачи заявили о необходимости достаточного употребления белковой пищи – это важно для нормализации уровня сахара в крови и профилактики сгущения крови.
Врачи ответили, что помогает нормализовать сахар в крови и предотвращает густую кровь. В частности, диетолог Лиза Афинская констатировала, что на содержание сахара в крови оказывает значительное влияние то, насколько высоким в организме оказывается уровень кортизола. Если гормон вырабатывается слишком интенсивно, человек становится подвержен тревожности, гипергликемии, проблемам с кровообращением.
«Употребление ряда продуктов против стресса помогает не только регулировать уровень кортизола, но и способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и профилактике густой крови», – поделилась мнением Лиза Афинская в Telegram.
Специалист отметила, что следующие продукты дают организму витамины и микроэлементы, помогающие нормализовать кортизол и вместе с ним другие показатели. Например, такие как магний, витамины группы В ии омега-3 жирные кислоты.
Тыквенные семена;
Миндаль;
Кешью;
Какао;
Листовая зелень;
Льняное масло и семена льна;
Рыба;
Грецкие орехи.
В свою очередь, врач-диетолог Юлия Чехонина сообщила, что с проблемой повышенного сахара в крови связана инсулинорезистентность, которая может возникать из-за нехватки хрома. Для его восполнения следует употреблять в пищу скумбрию, ставриду, горбушу.
Помимо этого, врачи обращают внимание на то, что для предотвращения густой крови важно употреблять пищу, богатую белком.
«Если в рационе не хватает белка, кровь становится гуще, что повышает риск развития варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и инсульта», – предостерегли эксперты.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
