Лаванду широко выращивают из-за ее эфирных масел, но известно, что это ароматное растение полезно для здоровья, в том числе для сна и беспокойства.
Лаванда имеет богатую историю в фитотерапии. На протяжении тысячелетий ароматное растение использовалось для уменьшения симптомов и облегчения множества недугов, включая бессонницу, беспокойство, экзему, выпадение волос и головные боли.
Вечнозеленое растение, родом из Средиземноморья, популярно благодаря аромату, который производят цветы и масло. Лаванда содержит масло, которое оказывает успокаивающее действие, а некоторые утверждают, что оно обладает антибактериальным и противогрибковым действием.
Современная наука подтвердила многие преимущества использования лаванды для здоровья, но необходимы дополнительные исследования.
Хороший сон
Лаванду уже давно рекомендуют людям, страдающим бессонницей: на рынке представлено множество лавандовых спреев и туманов, обещающих улучшить ваш ночной сон.
«Нарушения сна признаны важной проблемой здравоохранения, которая влияет на физическое, психическое и эмоциональное здоровье и благополучие. Вдыхание эфирных масел может быть безопасной альтернативой фармацевтическим вмешательствам при легких и умеренных нарушениях сна», – говорит семейный врач Татьяна Захарова .
Большинство результатов исследования свидетельствуют о положительном влиянии эфирных масел на сон. Никаких нежелательных явлений не зарегистрировано.
Пероральный прием лавандового масла помогает пациентам с тревогой спать дольше по ночам.
Беспокойство
Согласно исследованию, проведенному в больничных условиях, особенно в отделениях интенсивной терапии (ОИТ), ароматерапия была опробована, чтобы выяснить, помогает ли она пациентам чувствовать себя более непринужденно.
Это исследование было направлено на изучение влияния эфирного масла лаванды на качество сна и уровень тревоги пациентов в отделениях интенсивной терапии.
Результаты показали, что в двух группах были «статистически значимые различия». Те, кто подвергся воздействию лаванды, сообщили об улучшении качества сна и уменьшении чувства тревоги.
“Лаванда сегодня рассматривается как неинвазивное, дешевое и легкодоступное» эфирное масло, способствующее улучшению самочувствия”.
Выпадение волос
“Исследование также показало, что лавандовое масло успешно стимулирует рост волос в течение 28 дней”.
Головные боли
Люди, страдавшие мигренью и получавшие три месяца лавандовой терапии, имели более низкие баллы по шкале оценки головной боли, чем контрольная группа.
Второе исследование проверило «эффективность ингаляции эфирного масла лаванды для лечения мигрени в плацебо-контролируемом клиническом исследовании».
В исследовании приняли участие 47 участников, страдающих мигренью, и им предложили вдыхать эфирное масло лаванды в течение 15 минут.
«Пациенты вдыхали эфирное масло лаванды в течение 15 минут, тогда как контрольная группа использовала жидкий парафин в течение того же периода времени. Пациентов просили записывать тяжесть головной боли и связанные с ней симптомы с 30-минутными интервалами в течение двух часов», – комментирует исследование Захарова.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
Добавил belyash 1 день 21 час назад в категорию Разное
