Врач Стебницкая назвала продукты с пробиотиками полезными для иммунитета зимой

Врач София Стебницкая назвала кефир, квашеную капусту и другие продукты с пробиотиками среди наиболее полезных зимой для укрепления иммунитета.

Врач Стебницкая проинформировала в комментарии для РИАМО, что благодаря употреблению кефира, натурального йогурта, творога, квашеных овощей зимой организм обретает более сильную защиту от инфекций. Эти продукты с пробиотиками полезны для иммунитета, добавила она.

«Старинные рецепты и современные технологии сделали кисломолочные продукты доступными всем. Кефир и йогурт богаты пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечника и укрепляют иммунитет», – уточнила Стебницкая.

Дополнительно специалистка сообщила, что творог также является источником белка, кальция и витамина D – эти питательные вещества способствуют хорошей работе иммунной системы. В свою очередь, в квашеных овощах, той же квашеной капусте присутствует витамин С, оказывающий позитивное влияние на состояние иммунных ресурсов организма, его способности сохранять устойчивость к вирусам.

Помимо того, поддерживать сопротивляемость организма вирусным заболеваниям зимой помогает употребление меда. По словам Стебницкой, мед отличается присутствием ферментов, аминокислот и витаминов, способствующих профилактике инфекций.

Среди продуктов, полезных для иммунитета зимой, медик назвала также чеснок, имбирь и шиповник. Имбирю и чесноку присущи противовоспалительные свойства. Что касается шиповника, он содержит не только витамин С, но и много витамина A, помогающего слизистым обновляться и также укрепляющего иммунитет.

«Также помним про клюкву. Она богата антиоксидантами и витамином С, что делает ее отличным выбором для укрепления организма», – отметила Стебницкая.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}