Бывает так, что человек отказался от булок и шоколада, даже не смотрит на мороженое, грызет морковку и ходит по 5 км ежедневно, но вес не снижается, живот как был большим, так и остается.
Этому причиной могут быть различные факторы, в том числе скрытые болезни, выявить которые помогут только анализы. О том, что именно стоит сдать для выявления причин набора массы, рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог Рустем Садыков.
Диетолог, гастроэнтеролог, к.м.н., клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom
Три важных анализа
Для поддержания здорового веса необходимо придерживаться определенных привычек, советует диетолог. Важно не только сбалансированно питаться и регулярно физически напрягаться — нужны как минимум 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю (это 20-25 минут в день). Также важно:
-
управление стрессом, ведь он может привести к перееданию;
-
достаточный сон играет важную роль в гормональном балансе и регулировании аппетита;
-
наличие поддержки близких и друзей, чтобы сохранить мотивацию и достичь целей в снижении веса.
«Снижение веса — это сложный процесс, требующий терпения и настойчивости. Если у вас есть проблемы со снижением веса, важно обратиться за помощью к врачу, который может помочь определить причину и разработать индивидуальный план лечения», — резюмирует эксперт.
Причины лишнего веса часто кроются в замедлении работы щитовидки. Для профилактики её разрастания я пью эндокринол. Выбрала его целенаправленно, так как постоянно принимаю другие средства этой марки, они качественные и реально работают. Комплекс отлично стабилизирует фон и возвращает бодрость.