Проблема весеннего авитаминоза актуальна не для всех, стереотип сформировался в годы сезонного дефицита свежих овощей и фруктов. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова.
Сейчас доступность разнообразного питания изменила ситуацию, подчеркнула она в беседе с «Известиями».
«Сегодня дефицит витаминов весной испытывают далеко не все люди — главную роль здесь играет то, как человек питается», — уточнила эксперт.
Овощи и фрукты прошлогоднего урожая действительно теряют часть полезных свойств весной, однако в межсезонье можно получать необходимые витамины из доступных продуктов. Диетолог напомнила, что витамин А содержится в животных жирах, витамин С — в цитрусовых, квашеной капусте, паприке и замороженных ягодах.
«ГлагоL» сообщал ранее, что переход из лета в осень сказывается не только на состоянии природы, но и всех систем организма. Первое и самое важное, что поможет быстрее адаптироваться к новому сезону, — соблюдение режима дня.
С этим авитаминозом на самом деле многие сталкиваются, потому что продукты не самого лучшего качества у нас, особенно зимой. Я стараюсь курсами Мэнс формулу Больше чем поливитамины (энергия + иммунитет) принимать, мне этого вполне хватает. Тут все самые необходимые витамины и минералы и даже элеутерококк, который повышает защитные силы организма.
Мифы не мифы, но по весне действительно многие болеют и начинается ещё это всё зимой..поэтому организм и правда ослабленный. Его желательно поддержать извне. Я стараюсь в рацион включать больше фруктов, овощей. А для костей, зубов и нервной системы обязательно курсами принимаю эваларовский кальций магний цинк + Д3.