Врач рассказала об эффективности перекусов для сохранения стройности

Врач рассказала об эффективности перекусов для сохранения стройности

Российский врач-диетолог, нутрициолог, специалист направления фитнес-тестирования сети клубов XFIT Дарья Гудкова рассказала об эффективности перекусов для сохранения стройности.

По словам медика, перекусы способствуют формированию мышечной ткани, а не жировых отложений. Кроме того, благодаря подобным приемам пищи ускоряется обмен веществ и происходит дополнительное расщепление лишней жировой прослойки. Также перекусы помогают не переедать, поскольку уменьшают чувство голода.

В связи с этим эксперт посоветовала выделить время для потребления легких блюд с 11 до 12 часов, а также с 16 до 17 часов. При этом собеседница издания предупредила о том, что важно соблюдать пятичасовой интервал между основными приемами пищи и перекусов.

«Если у вас есть определенный диагноз, то лучше прислушаться к рекомендациям лечащего врача. Например, при удаленном желчном пузыре или обострении гастрита, а также язве желудка полезно дробное частое питание каждые три часа», — уточнила Гудкова.

В качестве перекусов не подойдут закуски, с составе которых отсутствуют быстрые углеводы. Лучше обратить внимание на фрукты, ягоды, овощи, орехи, шоколад без содержания сухого молока, вегетарианские батончики или конфеты без сахара. Вдобавок можно присмотреться к домашнему печенью или выпечке, творогу, йогурту и сырникам.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Добавил gorizont 8 часов назад в категорию Разное

#agMobile {margin-right:10px;}

Добавить комментарий

Оцените статью
Добавить комментарий