Врач рассказала о важности завтрака

Врач рассказала о важности завтрака

Чтобы поддерживать сбалансированное состояние организма, следует обязательно принимать пищу по утрам. Об этом россиян предупредила врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог Людмила Соснина.

Она объяснила, что после сна в организме повышен уровень гормона стресса – кортизола, и, чтобы его снизить, нужно поесть. По словам специалиста, именно утром наиболее эффективно функционируют органы ЖКТ и активны ферменты.

– Когда вы едите в утренние часы – запускается перистальтика желудочно-кишечного тракта, стимулируется опорожнение кишечника, снижается риск застоя желчи в желчном пузыре, – отметила Соснина.

Кроме того, для работы мозгу всегда требуется глюкоза, в связи с чем в завтрак лучше всего включать пищу, богатую углеводами.

Врач подчеркнула, что перед рабочим днем не следует пропускать завтрак, чтобы поддержать баланс и стабильную работу организма. Если никакой трудовой деятельности не предстоит, то с утренней трапезой можно повременить и первый раз поесть уже в обед. Главное, считает эксперт, прислушиваться к своему организму. Об этом пишет издание “Известия”.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

https://woman.rambler.ru Добавил valyuha 2 дня назад в категорию Разное

#agMobile {margin-right:10px;}

Добавить комментарий

Оцените статью
Добавить комментарий