Врач рассказала, как замедлить старение

При осознанном подходе к здоровью человек имеет больше шансов сохранить к старости свои физические и интеллектуальные способности, рассказала врач-нейрореабилитолог Алиса Коротина. По ее словам, продолжительность жизни зависит не только от генетической предрасположенности, но и от образа жизни.

Продолжительность жизни наследуется в том числе и от наших ближайших родственников — это правда. Например, дети, чьи родители прожили больше 80 лет, имеют больше шансов на долгую жизнь. Но важно понимать, что здоровый и активный образ жизни, правильное питание, отказ от алкоголя и стабильный эмоциональный фон также влияют на продолжительность и качество жизни, — подчеркнула специалист.

Как отметила врач, в медицине считается, что старение организма начинается после 50 лет, однако этот процесс зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного человека. На ускорение старения влияют лишний вес и вредные привычки.

Эксперт коснулась и темы секса в пожилом возрасте. По ее словам, он не только возможен, но и полезен для здоровья, а если у человека с возрастом падает либидо или имеются другие проблемы интимного характера, ему стоит обратиться к врачу.

Также реабилитолог отметила, что значительное влияние на продолжительность жизни оказывает питание и факторы окружающей среды. Медик привела в пример долгожителей из южных стран со средиземноморской диетой и воздухом, который обогащен кислородом.

Коротина напомнила, что недостаток жидкости ухудшает обменные процессы, что приводит к более быстрому старению организма, поэтому необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Врач также посоветовала регулярно обследоваться у врачей для недопущения развития хронических заболеваний, а если они уже имеются — вставать на диспансерный учет.

Острый ум и светлую память тренируют и сохраняют различные сферы интеллектуальной деятельности. Не пренебрегайте чтением книг, газет, журналов, статей, всегда занимайтесь поиском интересующей вас информации, учите стихи, чаще общайтесь с близкими и друзьями, — добавила медик.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}