Врач Каневская: жирная пища в жару вызывает усталость, а холодная – нагрев

Врач-терапевт Светлана Каневская рассказала, как правильно охлаждаться в жару.

Врач Каневская заявила в интервью, что в жару лучше отказаться от употребления жирной пищи, ведь при её усвоении организм производит энергию и вместе с этим тепло. Выделение тепловой энергии в условиях жаркой погоды может изнурять, способствовать перегреву и тепловому удару – одним из первых признаков этого является чувство повышенной усталости, слабости, сонливости.

«Когда организм получает двойной удар – жар воздуха и избыточное тепло изнутри от тяжелой еды – это представляет угрозу для здоровья», – подчеркнула Каневская

Также медик посоветовала в жаркую погоду с осторожностью употреблять напитки с кофеином, который обладает мочегонным эффектом. Их частое питье (особенно если челок в целом употребляет мало воды) может вызвать обезвоживание, при котором кровь становится густой и увеличивается риск образования тромбов.

Светлана Каневская добавила, что в жару нередко употребляется больше охлаждающих напитков и блюд, однако холодная еда может парадоксально стать фактором излишнего нагрева и связанного с ним плохого самочувствия.

«Употребление большого количества холодной пищи или напитков в течение дня может охладить вас изнутри, при этом тело будет пытаться согреться снова».

Медик отметила, что в жару лучше сделать прохладный компресс и приложить его к затылку или к месту сонных артерий.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}