Врач Григорьян: физическая активность позволяет избежать закупорки сосудов

Регулярные физические упражнения играют важную роль в предотвращении атеросклероза и венозного тромбоза. Об этом рассказал эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян.

Он объяснил, что сосуды включают как артерии, так и вены, и их нормальную работу можно поддерживать не только с помощью физической активности.

«Если говорить об артериях, то основная проблема, с которой мы сталкиваемся, — это атеросклероз и накопление «плохого холестерина» в стенках сосудов», — отметил Григорьян.

Правильный образ жизни поможет избежать таких проблем, особенно если человек решит активно заниматься спортом. Хирург также подчеркнул важность ограничения диеты, особенно уменьшения потребления животных жиров.

Важно включать в рацион продукты, богатые растительными веществами, которые делают стенки сосудов эластичными и предотвращают накопление холестерина. Григорьян рекомендовал избегать ношения тесной обуви и высоких каблуков, так как это увеличивает риск тромбоза. Он также советовал принимать холодный душ для ног, который повышает тонус сосудов и помогает предотвратить образование тромбов в венах.

“Контроль веса играет важную роль в предотвращении тромбоза. Избыточный вес увеличивает нагрузку на вены, что может способствовать развитию тромбов. Поддержание здорового веса с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений помогает снизить этот риск”, – говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.

Кроме того, Андреева советует избегание длительного сидения и стояния также помогает предотвратить тромбоз. Длительное сидение или стояние замедляет кровоток в ногах, что увеличивает риск образования тромбов. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час вставать и немного двигаться. Если вы стоите долгое время, попробуйте менять позу и периодически ходить.

“Медикаментозная профилактика также может быть рекомендована врачом в некоторых случаях. Антикоагулянты, или разжижающие кровь препараты, помогают предотвратить образование тромбов”.

Это особенно важно для людей, перенесших хирургическое вмешательство, имеющих историю тромбоза или находящихся в группе высокого риска. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема любых медикаментов.

Контрастный душ или холодные ванны для ног могут улучшить тонус вен и способствовать лучшему кровообращению. Это особенно полезно после длительного времени на ногах или интенсивных физических нагрузок.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также способствует снижению риска тромбоза. Курение и алкоголь негативно влияют на сосуды и увеличивают риск тромбоза. Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя помогут снизить риск развития этого состояния.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}