Врач Деревянко: «Добавка для повышения серотонина может повреждать печень и мозг»
На чтение 2 минПросмотров7Комментарии0Опубликовано
В стремлении улучшить свое самочувствие и поднять настроение у многих возникает соблазн принять «волшебную пилюлю».
Но большинству людей употреблять так называемые гормоны счастья (дофамин, эндорфин, серотонин, окситоцин) в таблетках не нужно. Даже больше: прием таких препаратов может вызвать серьезные побочные эффекты, заявила врач-эндокринолог на конференции «Здоровый человек», которая состоялась в марте в Москве.
Ольга Деревянко
Медицина, эндокринология
Эндокринолог, кандидат медицинских наук
Повреждает мозг и печень
исследованиям Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Harvard Brain Science Initiative, использование добавки для повышения серотонина 5-гидрокситриптофан (5-HTP) может быть опасным, — рассказала врач-эндокринолог Ольга Деревянко. — Негативный эффект от приема препарата связан с повреждением печени и головного мозга, а также с редким но потенциально смертельно опасным заболеванием, называемым синдромом эозинофилии-миалгии (СЭМ), которое поражает мышцы, кожу и легкие».
Прежде чем принимать какие-либо добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что продукт, который вы планируете купить, безопасен для вас, предупреждают исследователи.
Читайте также
Как повысить уровень гормонов счастья
–>
Эндокринолог Ольга Деревянко объясняет, что для повышения уровня серотонина достаточно лишь несколько изменить свой образ жизни:
включить в рацион продукты с высоким содержанием тирозина, который необходим для синтеза нейромедиаторов и гормонов (курица, молочные продукты, авокадо, тыква, кунжут);
регулярно заниматься физическими упражнениями;
найти интересное хобби,
медитировать, выполнять простые дыхательные практики.
«Изменение сознания, которое происходит в процессе медитации, может спровоцировать высвобождение дофамина», — пояснила эндокринолог.
Добавим, что гормон серотонин не только отвечает за настроение, но и помогает работе желудочно-кишечного тракта, формирует кости и обеспечивает здоровый сон. Серотонин способен уменьшать депрессию и регулировать тревогу.
Читайте также
Помимо гормонального фона и его влияния на поведение и самочувствие, на конференции «Здоровый человек» в Москве обсуждались другие актуальные темы. Спикеры мероприятия рассказали, как составить личный план обследования и избежать лишних трат, каким образом наладить качество сна даже в условиях постоянного стресса. Организаторы мероприятия планируют сделать конференцию ежегодной.
