Витамин, укрепляющий кости, оберегает от инфаркта

Ученые продолжают обнаруживать удивительные свойства витамина D, который более ста лет назад был выявлен как ключевой элемент в предотвращении рахита у детей. Это вещество играет критическую роль не только в поддержании здоровья костей, но и в защите организма от различных заболеваний.

Зимой, когда доступ к солнечному свету ограничен, дефицит витамина D становится распространенным явлением. Ультрафиолетовые лучи необходимы для превращения 7-дегидрохолестерина в витамин D в коже, поэтому прогулки на свежем воздухе, особенно для детей, играют важную роль в его синтезе.

Чтобы восполнить дефицит витамина D зимой, рекомендуется употребление добавок или пищевых продуктов, таких как жирная рыба, богатых этим витамином.

Исследования показывают, что роль витамина D не ограничивается только укреплением костей. Его недостаток связан с повышенным риском заражения гриппом и ковид. Кроме того, он улучшает иммунитет против микробов, включая те, что вызывают туберкулез, а также может смягчать воспалительные реакции и предотвращать развитие аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз и ревматоидный артрит.

Ученые Австралии выявило, что прием витамина D может снизить риск болезней сердца и сосудов у пожилых людей.

Ученые предостерегают от окончательных выводов о влиянии витамина D на организм, однако рекомендуют обратить внимание на его дополнительный прием в зимние месяцы, особенно после консультации с врачом. Оставайтесь здоровы и заботьтесь о своем здоровье!

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}