Витамин D: новые рекомендации, которые стоит знать каждому

Рекомендации уточняют оптимальные уровни потребления витамина D для различных групп населения. Для большинства здоровых людей суточная норма составляет 600 МЕ, однако определённые группы, включая беременных женщин, детей и подростков в возрасте от 1 до 18 лет, пожилых людей старше 75 лет и лиц с предиабетом, могут нуждаться в повышенном потреблении этого витамина. Точные дозировки для этих категорий пока не установлены из-за недостаточности исследований.

Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и общего состояния организма. Хотя некоторые исследования предполагают, что повышенные уровни витамина D могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, аутоиммунных расстройств и респираторных инфекций, текущие данные недостаточны для однозначных выводов.

Поскольку природных источников витамина D немного, многим людям рекомендуется принимать добавки для удовлетворения суточной потребности. Однако регулярное тестирование уровня витамина D у здоровых людей не рекомендуется, если нет специфических показаний.

Эти обновлённые рекомендации основаны на тщательном анализе многочисленных исследований и направлены на оптимизацию потребления витамина D для различных групп населения.

*Эндокринное общество (The Endocrine Society) — это международная профессиональная организация, объединяющая специалистов в области эндокринологии (область медицины, изучающая гормоны, их влияния на организм и связанных с ними заболеваний, таких как диабет, остеопороз, нарушения работы щитовидной железы, гипофиза и других эндокринных органов).

Эндокринное общество активно способствует развитию науки и медицины, предоставляя врачам и исследователям актуальную информацию и поддержку в их профессиональной деятельности.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}