В России растет заболеваемость гриппом и ОРВИ. Врачи сообщили, как защититься от инфекций

В России отмечается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ – что можно сделать для их предотвращения?

За минувшую неделю среди россиян возросло количество случаев заболевания респираторными инфекциями, это подтверждают данные Роспотребнадзора. Как информируют в ведомстве, чаще всего заболевшие поражаются риновирусами – возбудителями простуды, но также наблюдается увеличение пациентов с гриппом (речь идет о свином гриппе штамма H1N1).

Врачи сообщили, как защититься от инфекций, в разговоре с «Москвой 24». Один из экспертов, терапевт Амина Платунова, напомнила: наиболее надежным барьером от проникновения вирусов в организм является его сильный, хорошо развитый иммунитет.

«Основой хорошего иммунитета является сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов, а также правильный режим работы и отдыха», – констатировала медик.

Еще одна рекомендация врача: нужно регулярно мыть руки.

Также терапевт посоветовала следить за состоянием слизистой носа – она не должна быть сухой и травмированной. В противном случае вирусы при попадании в нос быстро закрепляются и размножаются.

«Слизистую нужно ежедневно увлажнять солевым или физраствором. Также для ее нормального состояния необходимо активнее использовать увлажнители воздуха и как можно чаще проветривать помещения», – добавила Платунова.

В свою очередь иммунолог Ирина Ярцева предупредила: для укрепления иммунитета важно высыпаться и отдыхать.

«Недостаточный отдых значительно ослабляет иммунитет», – заявила медик.

Дополнительно Ярцева отметила, что для защиты организма нужно избегать переохлаждения и ситуаций, когда человек подвергается воздействию резкого перепада температур. Что также важно – иметь хорошую стрессоустойчивость.

Помимо того, в целях безопасности врач настоятельно рекомендовала не выходить на работу, замечая у себя признаки болезни. Ярцева подчеркнула: важно не только не заразить окружающих людей, но и не навредить себе, перенося инфекцию на ногах.

До этого врач Ольга Шуппо предупредила, что при заболевании ОРВИ крайне важно соблюдать постельный режим, как и в целом достаточно спать, отдыхать, пить много жидкости. Если человек во время болезни работает, занимается решением каких-то дел, стремится быть активным, – это может пагубно сказаться на его организме.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}