В Роспотребнадзоре назвали 3 правила, которые нужно соблюдать в жару

В период жаркой погоды особенно важно бережно относиться к своему здоровью, особенно для тех, кто страдает гипертонической болезнью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и ожирением, подчеркнул ведущий эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

Во-первых, эксперт советует минимизировать пребывание на улице в период дневных часов, когда солнце наиболее агрессивно, и ограничить физическую активность. Для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией, рекомендуется вообще избегать выхода на улицу и предпочесть пребывание в помещении с кондиционером, поддерживая контроль над давлением.

Во-вторых, эксперт рекомендует выбирать свободную одежду и предпочитать светлые ткани, избегая синтетики, а также не забывать о головном уборе, который поможет защитить голову от перегрева.

“Существуют рекомендации по употреблению жидкости. Для человека с весом 50–55 кг при температуре до 23 градусов оптимальным считается 1,5 литра в сутки. При температуре 25–29 градусов – уже 2 литра. При температуре свыше 30 градусов – 2,5–3 литра”, – отмечает эксперт.

Следует увеличить потребление воды в день, если планируется активная физическая активность в жару. Важно употреблять прохладную воду, чтобы избежать переохлаждения организма, подчеркивает специалист.

“Солнечный или тепловой удар – это серьезное состояние, которое требует немедленного вмешательства”, – говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.

Переместить пострадавшего в тень

“Если кто-то получил тепловой или солнечный удар, сразу же переместите его в тень или в прохладное место. Избегайте прямого солнечного излучения”.

Охладить тело

Снимите излишнюю одежду, используйте вентилятор, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха, и наносите холодные компрессы на шею, лоб и подмышки. Также можно использовать леденые полотенца или погрузить ноги в прохладную воду.

Пить воду

Дайте пострадавшему пить прохладную воду или электролитные растворы, чтобы восстановить потерянные жидкости и соли.

Обратиться за медицинской помощью

Если состояние пострадавшего не улучшается или ухудшается, немедленно вызовите скорую помощь или обратитесь к врачу. Тепловой удар может привести к серьезным осложнениям.

Следить за состоянием пострадавшего

Пока помощь не прибудет, продолжайте следить за состоянием пострадавшего, обеспечивая ему комфорт и поддерживая его сознание.

Если он теряет сознание или перестает дышать, немедленно начните оказывать реанимационные мероприятия до прибытия медицинской помощи.

“Тепловой удар – это серьезное состояние, и быстрые действия могут спасти жизнь пострадавшего. Не стесняйтесь обращаться за помощью и следуйте указанным выше рекомендациям”, – советует Андреева.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Оцените статью
Добавить комментарий