Употребление яиц может защищать сердце от болезней

Согласно новому исследованию, определенное количество яиц в рационе питания способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.

К сердечно-сосудистым заболеваниям относится любые состояния, поражающие сердце или кровеносные сосуды, – включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Подверженность этим заболеваниям возникает при высоком уровне холестерина, с которым ассоциируются сужение артерий, бляшки, атеросклероз.

Таким образом, ключом к здоровому сердцу является контроль своего уровня холестерина, недопущение его увеличения.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients , показало, что в этом плане может быть очень полезным употребление яиц. Учеными были проанализированы данные 3042 мужчин и женщин из Греции за десятилетний период. Исследователи пришли к выводу, что употребление в пищу яиц – от одного до трех в неделю – связано с лучшей устойчивостью сердца к болезням.

«Исследование показало, что у тех, кто ел такое количество яиц, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была на 60% ниже», – проинформировал Nutrients.

Авторы исследования отметили, что яйца остаются продуктом, вызывающим споры об их пользе из-за содержания в них насыщенных жирных кислот и холестерина. По их мнению, яйца становятся несомненно полезными для здоровья в том случае, когда употребляются при соблюдении целом здорового режима питания, характеризующегося достаточно низким потреблением насыщенных жирных кислот.

Люди, которые не злоупотребляют жирной едой, не имеют проблем с весом, могут при желании есть яйца и в количестве до семи штук в неделю, считают исследователи.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Оцените статью
Добавить комментарий

  1. илона

    Это я знала, поэтому стараюсь яйца почаще есть, но это не так эффективно обеспечивает поддержку нормальной работы сердца. Я поэтому стала дополнительно принимать эваларовский карнозин.

    Ответить