Название этого способа расслабления глаз происходит от английского слова Palm, которое означает ладонь. Речь идет об использовании биополя собственных рук, которое творит чудеса. Это нехитрое упражнение разработано на основе древних учений Индии и Китая.
Прежде всего, следует заняться самовнушением – настроиться на то, что пальминг улучшит ваше зрение, а, может, даже избавит от необходимости носить очки. Приготовились? Теперь мы начинаем.
Чтобы усилить энергетику рук, сильно разотрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло. В идеале руки должны стать горячими. Таким образом, если ладони сухие и горячие, то с энергетикой у вас все в порядке. В случае если руки лишь чуть теплые, то биополе снижено. Внимание! Только в том случае, если они никак не согреваются и становятся влажными, это свидетельствует о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте это упражнение, и ваша энергетика постепенно улучшится.
Приложите руки к глазам таким образом, чтобы центр ладоней был направлен на глазные яблоки, а сами ладони перекрещивались в центре лба. Локтями нужно опереться на стол.
Следите, чтобы свет не проникал за ладони. В том случае, если у вас остались так называемые белые пятна, значит, глазам нужно дать расслабиться. Представьте, что вы закрашиваете их черной краской или прячете под черным покрывалом. Думайте о чем-то приятном, фантазируйте, мечтайте. В общем, сделайте все, чтобы испытать удовольствие. В таком состоянии пребывайте как можно дольше: пять – десять минут. Чем больше – тем лучше. Теперь плавно уберите руки с глаз и откройте их.
Еще один вариант пальминга для глаз есть в тибетской гормональной гимнастике.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки, пальцы – на лоб. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда – одно движение. Надо сделать 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшается зрение.
Уже после первого пальминга, если провести его правильно, заметно повышается ясность зрения и улучшается восприятие цвета. Делать пальминг надо как можно чаще, но особенно эффективен он после большой нагрузки на глаза. При работе за компьютером на это полезное упражнение хорошо бы каждый час уделять хотя бы пару минут. Для пальминга не существует противопоказаний и заниматься им можно регулярно. Ведь, как писал в своей книге автор уникальной методики улучшения и восстановления зрения американский офтальмолог Уильям бейтс, “Пальминг – это Всего Лишь Способ Дать Отдых Вашим Глазам, а Дать им Слишком Много Отдыха вы не Можете”.
Первый раз про такое слышу на самом деле. Но сама пробовала восстановить зрение всеми возможными способами и толку никакого не было. Сейчас спасает приём эваларовского витамина C+ бета-каротин+Д3 в шипучих таблетках…. благодаря этому зрение больше не падает, глаза меньше устают. И знаю, что хуже уже не будет, чувствую себя лучше.