Ученые: влияние дневного сна на здоровье зависит от его продолжительности

Исследование показало, что влияние дневного сна на здоровье зависит от его длительности

Дневной сон по-разному влияет на здоровье, как положительно, так и негативно, в зависимости от его длительности.

Журнал опубликовал результаты нового исследования, выявившего отрицательные и положительные последствия полуденного сна. Ученые пришли к заключению, что влияние дневного сна на здоровье зависит от его длительности.

«Продолжительность сна является ключевым решающим фактором. В то время как продолжительный сон связан с более высоким риском ожирения, более короткий сон связан со сниженным риском высокого кровяного давления», – заявили авторы проекта, члены испанской исследовательской группы.

Ученые наблюдали за жителями Мурсии, объектом их внимания стали 3000 человек. Специалисты обнаружили закономерность. У тех, кто долг спал днем (более 30 минут), индекс массы тела (ИМТ) был на два процента выше. Также у этих участников был на 23% выше риск ожирения и на 40% выше риск развития метаболического синдрома, который подразумевает группу заболеваний, повышающих риск сердечно-сосудистых патологий.

В свою очередь, у тех, кто спал днем недолго (менее 30 минут), был значительно снижен риск высокого кровяного давления (на 21 процент).

«Длительный дневной сон связан с увеличением индекса массы тела и риском метаболического синдрома, а также с повышением уровней триглицеридов, глюкозы и артериального давления», – заявили ведущий специалист Марта Гароле.

Вместе с тем, исследователи отмечают, что выявленные связи следует рассматривать как «релевантные», то есть просто указывающие на ассоциации, а не устанавливающие причину и следствие. Если люди имеют избыточный вес, это не обязательно потому что они спят дольше, или что более короткий сон снижает высокое кровяное давление.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Оцените статью
Добавить комментарий