У меня никогда не было проблем с большим лишним весом!

Но ещё в юном возрасте, в классе десятом, я любила покушать выпечку в неограниченном количестве потом качала пресс по 100 раз, наивная.

Могла поправиться, щечки появлялись и даже целюль. Раньше не было столько информации про питание. И по незнанию я вводила свой рацион в очень жёсткие рамки. Доходило до того, что я сидела 3 дня на йогурте и воде да худела, но от такого питания кружилась голова, нарушался цикл.

У меня никогда не было проблем с большим лишним весом!
Лучший, по моему мнению, способ работы со своим рационом – менять привычки постепенно и, для начала, контролировать приёмы пищи, научиться сокращать или заменять, а не уходить в жёсткие ограничения сразу.

У меня никогда не было проблем с большим лишним весом! 01
Мало тех, кому вообще помогли строгие ограничения, а вот постепенное внедрение полезных привычек точно даст вам результат на всю жизнь.

У меня никогда не было проблем с большим лишним весом! 02
* для начала просто чуть сократите порции или замените ужин на функциональное питание – этим вы уже снизите общую калорийность своего рациона, добавите необходимые питательные вещества и увидите изменения качества своего тела.

* вместо сахара поставьте на полку заменитель сахара, есть вполне разумная альтернатива (я использую фитпарад).

* захотели что-то жареное, приобретаем антипригарную сковороду, а лучше мы запекаем в духовке.

* больше овощей и чистой воды.

* добавьте любую активность на постоянной основе, нет желания тренироваться – ходите больше пешком.

Не надо себя загонять в рамки, делайте всё осознанно и постепенно.

Оцените статью
Добавить комментарий