1. добавленный сахар (особенно быстрые углеводы, сироп.
Глюкозы, фруктоза покупные тортики, пироженки особенно обращайте на срок годности. Последний раз видела срок годности торта 14 суток.
Я не запрещаю полностью, мы уменьшаем.
2. натрий (соль в рационе не более 3-5 граммов. Постепенно уменьшайте соль, уберите солонку, не досаливайте готовые блюда и вы привыкните и не будете чувствовать этот недосол.
3. продукты переработки (трансжиры (маргарин, фастфуд, колбасы, чипсы).
Это не значит убрать все и никогда в жизни это не есть, но уменьшить до минимального.
Редко, очень редко можно все.
Лучший способ это эти продукты на более полезные заменить.
Сладости – на овощи и фрукты.
Соль – на специи.
Фастфуд – на домашнюю еду. Я за здоровое сердце.
Предыдущая запись Стимулятор роста для огурцов: полезная информация, чтобы не забыть!
Следующая запись SOS: стресс! Как быстро прийти в себя
