Три продукта которые надо уменьшить потребления, для здорового сердца.

1. добавленный сахар (особенно быстрые углеводы, сироп.
Глюкозы, фруктоза покупные тортики, пироженки особенно обращайте на срок годности. Последний раз видела срок годности торта 14 суток.
Я не запрещаю полностью, мы уменьшаем.

2. натрий (соль в рационе не более 3-5 граммов. Постепенно уменьшайте соль, уберите солонку, не досаливайте готовые блюда и вы привыкните и не будете чувствовать этот недосол.

3. продукты переработки (трансжиры (маргарин, фастфуд, колбасы, чипсы).

Это не значит убрать все и никогда в жизни это не есть, но уменьшить до минимального.
Редко, очень редко можно все.

Лучший способ это эти продукты на более полезные заменить.
Сладости – на овощи и фрукты.
Соль – на специи.
Фастфуд – на домашнюю еду. Я за здоровое сердце.