Топ – 10 эфирных масел перед сном!

Ни для кого не секрет:
Качественный сон = отличное здоровье!

А что на это влияет?

– Наша еда и питье (кофеин и тяжелая пища перед сном не дадут заснуть).
– Слишком высокая активность перед сном не даст уснуть (но физические упражнения днем помогут лучше спать ночью).
– Просмотр телевизора или “Зависание” в интернете может нарушить сон.
– И уровень стресса влияет на качество сна.

Эфирные масла помогут подготовиться ко сну и сделать его полноценным и полезным!
Топ - 10 эфирных масел перед сном!

Использовать их нужно за 30-40 минут до сна, чтобы успокоить ум и способствовать релаксации прежде, чем вы ляжете в кровать.

Топ – 10 эфирных масел перед сном:

Лаванда.
Ветивер.
Римская ромашка.
Пихта, кедр.
Ладан.
Смесь серенити.
Смесь бриз.
Смесь спокойствие.
Смесь баланс.
Как применять?

Сухие ингаляции (капнуть на ладошки 1-2 капли, растереть и подышать).

Аромаванна (5-7 капель развести в 0, 5 стакана сливок или жирного молока и вылить в теплую ванну).

Аромарасчесывание (капнуть 1-2 капли на деревянную расческу и сделать массаж головы).

Сделать массаж стоп (лаванда, смесь серенити, смесь баланс).

Диффузор (3-5 капель).
Деткам хорошо нанести на стопы и вдоль позвоночника эфирное масло лаванды или ветивера с базовым маслом.

Не экономьте на себе и своей семье!
Эфирные масла надлежащего качества используйте!

И хорошее самочувствие, бодрость, энергия будут постоянными спутниками вашей жизни! А какие у вас ритуалы перед сном? Эфирныемасла бессонница ароматерапия здоровье.

Оцените статью
Добавить комментарий