Основная суть метода обратного планирования в том, что мы начинаем с конечного результата и постепенно, шаг за шагом, представляем, что должно произойти для его достижения. Специалисты говорят, что это позволяет избавиться от лишних действий, четче определить приоритеты и избежать типичных ошибок планирования.
Как рассказала Дарья Пойманова, специалист по развитию мозга, среди преимуществ метода обратного планирования:
-
активизация мышления — усиливает работу префронтальной коры, улучшая планирование и анализ;
-
фокус на цели — помогает быстрее выделить главные шаги и отсечь лишние действия;
-
предсказание сложностей — позволяет заранее увидеть возможные препятствия и подготовиться к ним.
Майнд-фитнес
Майнд-фитнес-тренер и специалист по развитию мозга компании «БизнесМозг»
«Предположим, вам нужно подготовиться к выступлению через три недели. Начните с конечного шага — отрепетировать за день до выступления, затем двигайтесь назад, вплоть до текущего момента. Это позволит вам ничего не упустить и подготовиться без спешки», — поясняет специалист.
Кстати, обратный отсчет поможет и в решениеи несложной задачи ниже, которую предложила эксперт. Попробуйте! Важно: не нажимайте сразу на карточку — на обратной стороне вы найдете ответ.
Если хотите еще потренироваться, посмотрите другие полезные активности для мозга и тесты.
