Средиземноморская диета значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин

Учёные провели первый систематический обзор, в котором изучили связь между приверженностью средиземноморской диете у женщин с развитием сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и общей смертностью.

Как показал мета-анализ исследований, у женщин с высокой приверженностью средиземноморской диете, по сравнению с низкой приверженностью, риск ССЗ был на 24% ниже, а риск общей смертности – на 23% ниже. Результаты опубликованы в журнале Heart. Все включённые исследования были проспективными когортными исследованиями и включали, в общей сложности, 722 495 участниц женского пола, со средним периодом наблюдения 12,5 лет.

Средиземноморская диета широко известна своей защитной ролью от сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. При этом, хотя было опубликовано множество систематических обзоров о влиянии средиземноморской диеты на сердечно-сосудистые заболевания и смертность, ни один метаанализ не был посвящён женщинам, утверждают авторы. Этот первый метаанализ исследований только для женщин или исследований, в которых проводился анализ с разбивкой по полу.

Из 14 исследований, в которых сообщалось о ССЗ, общая частота ССЗ составила 4,02%. Метаанализ показал, что у участниц исследования более высокая приверженность средиземноморской диете коррелировала с более низкими случаями ССЗ и общей смертностью. Средний коэффициент частоты ССЗ оказался равен 0,76 для самой высокой и самой низкой категории соблюдения средиземноморской диеты.

По общей смертности, основанной на шести исследованиях, объединённый коэффициент составил 0,77 для женщин-участниц с самой высокой и самой низкой приверженностью средиземноморской диете.

Такие защитные свойства обеспечиваются антиоксидантными и микробиологическими эффектами средиземноморской диеты, которые тесно связаны с взаимодействием между воспалением и сердечно-сосудистыми факторами риска. Кроме того, различные компоненты средиземноморской диеты могут способствовать улучшению профиля сердечно-сосудистого риска. Например, это полифенолы, омега-3 жирные кислоты, повышенное содержание клетчатки из растительной пищи, а также снижение гликемической нагрузки, считают авторы.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}